ブログエントリー：一日５食ダイエット～「所さんの目がテン！」 お正月太り解消！ダイエット研究所拡大ＳＰ より
一日三食お餅のみを食べて太るかを男性3名、女性3名で検証。 結果はやや体重が増加したものの劇的に太るほどではありませんでした。
正月太りの真の原因はお餅ではなく、アルコールと炭水化物を同時に摂取したり、糖分の高いおせち料理にありました。
正月太り解消のダイエットとは
一日５食ダイエットが今話題になっているそうです。一日の摂取カロリーを変えずに一日5回、３時間ごとに食事を摂ります。
ダイエット中にご法度なお肉も、炭水化物であるご飯も食べて大丈夫です。 モニターの皆さんの様子は？ 一食の食事量が少ないので最初は
「これだけ？」
「もっと食べたい」
という意見が多かったようですが、 「また3時間後には食べられる」
という安心感があるので多少物足りなくても我慢できるようです。 暫く続けると
「一日５食は多い」
「こんなに食べられない」
「空腹にならないので痩せてる気がしない」
などといった感想に変ってきました。
一日５食ダイエット最終結果は
一日５食ダイエット成功のポイントは
お腹が空く前に食事を摂るので血糖値が上がりにくいと言うところです。
お餅だけ３食食べた時と同じカロリーなのに、５食に分けた方が血糖値が上がらなかったので痩せることが出来たのです。
正月太りが気になる方は一日５食ダイエット、試してみてはいかがでしょうか。
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