ブログエントリー：ココアダイエットとは
ココアダイエットは、ココアと豆乳を混ぜて飲むダイエット方法です。ココアには食物繊維やリグニンが豊富に含まれています。これらは、便秘解消効果があります。毎日飲むことによって、腸に蓄積されていた宿便まで、きれいに出すことができます。
ポリフェノールも注目すべき成分です。ポリフェノールには、活性酸素を除去するアンチエイジングの働きがあるためです。ダイエットといえば、美しくなるためになるものですが、ポリフェノールが美肌に導いてくれるので、ぜひ摂取したい成分です。
また、豆乳には大豆イソフラボン、大豆レシチンが含まれています。女性ホルモンの分泌を促進する働きがあります。またダイエット効果もあるので、うれしいですね。
ココアダイエットをするときには、食事と置き換える方法をとります。1日に1食～2食を置き換えるようにします。
もともと栄養のある飲み物なので、1日に1食を置き換えるくらいなら、問題はありませんが、早く痩せたいからと、1日2食を置き換えるような場合は、プラスアルファで栄養補給に気を付けたほうがいいでしょう。
ココアダイエット用の商品が、通販で販売されていますが、ああいうものなら、体に必要な栄養分もプラスされているので、安心して利用できます。
値段が気になるのなら、市販のココアと豆乳を混ぜて飲んでもオーケーです。でもその際、砂糖の入っていないものを選ぶこと。かえって太ってしまいます。砂糖を添加していない、ピュアタイプの商品を選ぶようにしましょう。
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