ブログエントリー：綾瀬はるかダイエット方法
綾瀬はるかさんって、とても素敵なタレントさんですよね。その繊細で美しいビジュアルは、多くの人を惹きつけ、ドラマやコマーシャルにひっぱりだこです。でもその綾瀬はるかさん、実は昔、太っていたってことをご存知ですか？
ダイエット番組のビューティーコロシアムに、「太った新人アイドル」として出演したことがあるのです。きっかけは、デビューして間もないことの頃。テレビ番組で「太り過ぎだ」と名指しされてしまったのです。その頃、お菓子を食べ過ぎて、7キロも太っていたといいます。番組で名指しされたのを機に、ダイエットを開始しました。
綾瀬はるかさんが行ったダイエット方法は、運動と食事制限です。週に2～3回スイミングと、ジョギングをしました。どちらも90分ずつ。
食事は、朝はコンニャク、昼と夜はサプリメントを溶かしたものを食べる、という風に変えました。これだけでもかなりハードなダイエットですよね。それに加えて、「水を飲む」ということも行っていました。1日に3リットルの水を飲んでいたんです。代謝を上げることが目的でした。
内臓の負担がかからないように、1日かけて、少しずつ飲んでいました。そして体への負担を避けるために、常温の水を飲みます。
ほっそりとした体つきになった現在でも、忙しくても睡眠は8時間とり、朝食もしっかり食べるという生活をしているようです。リバウンド防止のためにも、健康的な生活は欠かせないということですね。
スポンサード リンク
