太ももダイエット方法

ブログエントリー：太ももダイエット方法

ダイエットしても、太ももがなかなか細くならない・・・という人は、リンパマッサージを試してみるといいかもしれません。

食事制限のようなダイエットだと、全体に効いてしまいます。太ももを細くしたいのに、ほかの部分ばかり細くなってしまいます。

だから、「改善させたい部分」が決まっているときは、その部分にピンポイントでアタックできる、マッサージがいいのです。特にリンパマッサージはおすすめです。リンパの流れが良くなって、脚が細くなりやすいです。　

リンパマッサージは、とても簡単な方法です。つらいトレーニングをする、という感じではなく、空いた時間に楽しみながらできるダイエット法です。　

太もものリンパマッサージをするには、まず椅子に座ります。膝から一番近い部分を左右の両手でつかみます。太ももの一番太くなっている部分のことです。

右足を、手のひらや指を使いながら、膝の上から太ももの付け根に向かってマッサージしていきます。1分間くらいマッサージしたら、今度は反対の脚をマッサージしていきます。こうやってもみほぐしていくうちに、リンパの流れがだんだんとよくなっていきます。　

鼠蹊部（そけいぶ）をマッサージしていくのも、良い方法ですね。鼠蹊部というのは、太ももの付け根にあたる部分です。脚の内側から外側に向かって手のひらを使ってマッサージします。円を描くようにしてマッサージしていくといいでしょう。お風呂上りなど、体が温まっている時にやると、効果的です。

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