ブログエントリー：下半身ダイエット
下半身太りには、いくつかのパターンがあります。それぞれでダイエット法が異なってきます。
下半身のお肉をつまんでみてください。たくさんつまめるようなら脂肪太りが原因です。こうしたタイプには、まず食生活を見直すことが第一です。ながら食い、早食いを避け、規則正しい生活を心がけるようにしましょう。このタイプは、運動不足であることも多いので、食生活の見直しと同時に、適度な運動を心がけることも大切です。
曲線的な体つきで、おなかにたっぷりと脂肪がついているなら、水太りタイプです。夕方には靴がきつくなったり、むくみやすいという特徴があります。皮膚に下着の跡が残りやすくありませんか？もしそうなら、代謝が悪くなっている証拠です。
デスクワークや長時間の立ち仕事が原因となって引き起こされます。また、塩分の多い食事を続けていると、体に水分が溜まりやすくなり、水太りを進行させてしまいます。
デスクワークや長時間の立ち仕事などを、なるべく控えるようにして、塩分の少ない食事を心がけましょう。水分代謝を良くするために、汗をかく習慣も大切です。そのためには、適度な運動をするといいですね。運動はダイエットにも効果的です。
スポーツをしていた経験があり、汗をかきやすいというなら、筋肉太りです。このタイプは、太ももや上腕が太い、がっしりした体型をしています。このタイプがダイエットを考えるなら、まずはハードな運動は控えるようにしましょう。代わりに、ストレッチやマッサージを行います。
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