ブログエントリー：寒天ダイエットについて
ノンカロリーの寒天を食べて、体重減を目指す方法です。寒天はカロリーがないにも関わらず、消化するときにエネルギーが必要です。だから、「それだけ」食べれば、食べれば食べるほど痩せるというのも可能なのです！
具体的には、主食として食べます。毎日のメニューに、ご飯やパンのかわりに寒天を選びましょう。間食に食べるという方法もあります。ちょっと小腹が空いたとき、食事の前に、どうしても食欲を抑えられないときに、ノンカロリーの寒天を食べて、空腹感を紛らわせます。食べごたえがあるし、おなかに溜まりやすいですからね。トマト寒天ダイエットなど、ほかの食品と組み合わせて相乗効果を出す方法もあります。
この方法を試すときの注意点は、ノンカロリーの食べ物を食べているからと言って、安心してしまって、ほかの食事をまったく気にしなくならないようにすることです。これを食べるだけで痩せられる、という食材ではないのです。ほかのものに比べて、カロリーが低いので、いつものメニューとチェンジすれば、全体の摂取カロリーを減らせますよということです。だから、食事はいつも通りか、いつも以下のヘルシーメニューにする必要があります。
あと、食物繊維が豊富なので、便秘解消に役立ちます。デトックス効果で、美肌にもなりそうですね。食物繊維には脂肪や糖質の吸収を阻害するという特徴もあります。でも、その代わり、ほかの栄養素の吸収も阻害してしまうので、摂りすぎは良くありません！あくまでほどほどに。
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