ブログエントリー：豆乳おからクッキーダイエット
豆乳とおからの入ったクッキーを食べてダイエットする方法です。おからが入っています。といっても、マズいことはぜんぜんなくて、とってもおいしいです。
独特の食感があるとか臭みがあるとか、そんな心配はありません。市販の普通のクッキーと同じ、いやそれ以上のおいしさです。フレーバーもココア味、紅茶味、抹茶味、アーモンド味、ゴマ味など、いろいろあって、楽しめます。ローカロリーなので、一日の総摂取カロリーを抑えるのに役立ちます。
豆乳おからクッキーに含まれているおからは、100グラム当たり98kcalという低カロリーです。そして、食物繊維を豊富に含んでいます。たべると、おなかの中で水分を吸収して、大きく膨らみます。だから、腹持ちがよくて、お腹がすきにくくなるというわけです。
ローカロリーの食材でカロリーダウンできるだけではなく、食べる量を抑えることもできるのですね。これに、ダイエット効果がある豆乳を加えているので、もう文句なしの食べ物です。
食べ方としては、食事の代わりに置き換えたりするのがまず考えられます。1日1食を、置き換えるというパターンです。その際、お腹の中で膨れるように、水を多めに飲んでください。
置き換えはつらいから嫌だ！という人は、いつものおやつタイムを、これに置き換えるというだけでも、減量に役立ちます。市販のお菓子を食べるのに比べて、格段にカロリーを抑えられます。口さみしいときは、牛乳とバターがたっぷり入ったお菓子ではなく、こちらに変えるといいでしょう。
2012年3月31日まで半額≫まずは９日間！目標-４kg？豆乳クッキーダイエット
スポンサード リンク
