ブログエントリー：朝バナナダイエットについて
朝にバナナを食べるだけ、というとっても簡単なダイエット方法です。バナナには脂肪を分解する酵素が入っているため、食べればダイエットに役立つのです。
朝に食べるバナナは、好きなだけ食べて大丈夫です。そして、1日中それしか食べていないというわけでもありません。バナナを食べるのは朝だけで、ほかは好きなものを食べても大丈夫です。
この食材は食物繊維を豊富に含んでいるので、便秘解消にも役立ちます。体から毒素を排出して、体の中からスリムなボディになるようにしましょう。ダイエットに効くといわれる食材、豆乳と組み合わせたダイエット法もありますよね。相乗効果が期待できます。
実践方法をご紹介します。まず、朝、バナナを食べます。何本食べても大丈夫です。お腹いっぱい食べてください。ただし、ゆっくりとよく噛んで食べます。たべた後に水を飲みます。
冷たい水ではなく、常温の水を飲みます。コップ1杯程度の量が適量です。朝食を食べた後、30分程度経ったら、水以外のものを飲んでも大丈夫です。
あとは、好きな食事をするだけです。もちろん、その時に、ヘルシーなメニューにすれば、効果は高まりますが、いつも通りの食事でも、十分効果は期待できます。おやつだって食べても大丈夫です。チョコレートでもなんでも食べてください。
ただし、体を冷やすアイスクリームは避けるようにしましょう。夕食は、夜8時までに食べるようにしましょう。寝る3時間前までに食事を済ませるようにします。そして、日付が変わる前に寝ます。
ただ、このダイエットは1か月に5キロ減！のような急激な変化は期待できません。焦らずゆっくり続けましょう。
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